牛油果怎么吃 食用方法有哪些

牛油果可以直接食用，也可以做成沙拉，还可以做成果酱等。具体内容如下：

直接吃：牛油果最简单的方法就是直接食用，将牛油果清洗干净，然后将它的核挖出来，直接食用果肉就可以了。牛油果直接吃口感不是很好，第一次食用的时候可能会不适应，如果不喜欢的话，可以采用别的食用方法。

沙拉：牛油果也可以作为沙拉食用，将牛油果去核后切成小块，然后放入蔬菜中，拌上沙拉酱或是番茄酱，口感也非常不错，非常适合减肥健身的人食用，但要注意适量。

果酱：牛油果也可以制作成果酱，然后涂抹在面包上，只要涂抹均匀就可以了。如果觉得口感不好，还可以涂抹一层草莓酱。

牛油果的营养价值较高，热量也比一般水果要高，食用它并不会直接起到减肥的作用。但想要减肥的人是可以适当吃一些牛油果的，它虽然含有较多的脂肪，但是属于不饱和脂肪酸，并不会引起体重的增加，但要注意适量，吃多了还是会导致增肥的。

一些商家为了宣传，会夸大牛油果的功效，这一点大家要理智一些，它虽然营养丰富，但并不能起到预防疾病，保护身体健康的效果。