木瓜可以生吃，也可以熟吃。木瓜可以直接切块生吃，也可以榨成果汁或是做成沙拉。具体内容如下：
直接吃：将新鲜的木瓜洗净后，从中间切开将它的籽挖出去，去皮切成块状食用就可以了。
榨汁食用：木瓜也可以榨成果汁后饮用，将新鲜的木瓜去皮，去籽后切成块状。然后准备适量的鲜牛奶，将它们一起放入料理机中，榨成汁后倒入容器中，加入适量的蜂蜜调味。饮用前适当冷藏会让它的口感更好。
做沙拉：木瓜也可以用来做沙拉，准备新鲜的木瓜和其它水果，全部都去皮去籽切成块状摆放在盘子中，淋上沙拉酱之后就可以了。
凉拌：木瓜还可以做成凉拌菜食用，选择口感脆嫩的青木瓜，将它去掉籽和外皮切成片状。加入适量的生抽、醋、香油、白糖等调味，口感酸甜爽口。
木瓜的食用禁忌木瓜中含有番木瓜碱，这种物质有小毒，只能适量食用，如果食用过多，容易出现中毒的迹象。尤其是容易过敏的人，吃木瓜时更要慎重。
木瓜和海鲜中的虾、蟹等食物相克，一起吃会出现上火症状，另外木瓜属于寒性水果，吃多了容易导致腹泻。
